胎兒發育所需要的營養物質全部來自于孕媽，要是孕媽營養不足，胎兒也會營養缺乏，影響發育。真真是一個90后孕媽，懷孕期間就很喜歡吃零食，特別是那些油炸、口味重的。一次產檢中，醫生告知真真胎兒好像有點營養不足，發育偏小。這時候她就慌了，想問醫生緣由。經過醫生詳細的詢問之后，發現主要原因就是，平常真真喜歡吃一些垃圾食品，有時候吃飽了正餐就吃一點，長期下來導致營養不足，胎兒的發育受到了影響。
所以，各位孕媽懷胎10月的日子里還是少吃一些垃圾食品，多補充營養元素。
孕期這三個表現，說明胎兒可能缺乏營養了
1 體重增長慢或停滯
孕媽為了提供自身和胎兒足夠的營養物質，會通過吃來補充，最終的表現就是孕媽變胖很多。一般來說孕婦在孕期的體重，會增加12公斤左右。如果在孕期，孕媽發現體重增長緩慢甚至還瘦了的情況，可能說明孕媽所攝入的營養物質不足以維持兩個生命的活動，需要及時補充營養。
如果在孕早期出現這種情況，可能是孕吐反應太嚴重，導致食物中的營養物質都得不到吸收，這個是比較正常的；但如果是孕中期以后，就要考慮寶寶是不是營養不良了，及時去醫院檢查一下，然后補充營養。
2 腿常抽筋
孕期時有腿抽筋的的情況，就要引起注意了，可能是身體缺鈣的信號。胎兒骨骼的發育及大腦的發育都需要鈣質，如果孕媽缺鈣，會導致胎兒鈣質攝取不足，出現發育偏小的情況。
專家建議：孕媽在孕早期每天補充800mg鈣，孕中期每天補充1000mg鈣，孕晚期每天需要1200mg的鈣。
另外當孕媽腿抽筋時，可以抬高抽筋的腿，保持腳掌朝天的姿勢，然后讓人幫忙用手按壓腳趾就可以得到緩解了。如果癥狀比較輕，腿還可以動，孕媽嘗試把腿伸直，然后來回彎曲伸直，讓肌肉得到放松就可以緩解。
3 頭暈
如果孕媽孕期鐵攝入不足，可能會導致缺鐵性貧血，出現頭暈、乏力、走路不穩的情況。孕婦缺鐵性貧血，孕早期出現的概率為10%、孕中期為38%、孕晚期胎兒發育更快所以概率可能會更高，達到50%甚至往上。
這都是因為寶寶發育在和媽媽搶營養導致的，如果孕媽出現了缺鐵性貧血，不但要調整調飲食，補充鐵質，比如多吃魚、肉、動物肝臟等食物，還需要一些藥物的幫助。孕媽出現以上情況中的任何一種，都要考慮是不是缺乏營養了，平常要多注意補充胎兒發育需要的營養。
優先補充這四種營養元素
1 鈣
鈣質是寶寶骨骼發育所需要的重要營養物質，足夠的鈣能夠讓寶寶更好的發育，還能保證孕媽的血壓穩定。補充鈣質就需要孕媽平常多吃一些含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋、豆制品、牛肉等。
另外孕媽可以多曬曬太陽，曬太陽有利于維生素D的補充，促進人體對鈣的吸收。但需要注意：胎盤鈣化，會影響胎盤的儲存
2 鐵
寶寶缺鐵，會引發早產或者體重過輕的情況，而孕媽缺鐵，會導致缺鐵性貧血的發生。孕媽應該根據醫生的建議，每天補充60~100毫克的鐵質。
飲食方面注意多吃一些含鐵豐富的食物，像肉類、豆子、動物肝臟、動物血等。
3 蛋白質
人的生命活動離不開蛋白質，蛋白質在寶寶的生長發育過程中起到了非常重要的作用。如果缺少了蛋白質，胎兒容易發育不良，甚至出現一些先天性的疾病。孕期蛋白質的攝入量為每天65克，隨著孕期的增長，每天需要增加攝入5~20克。孕媽可以日常多吃含有蛋白質豐富的食物，比如：雞蛋、肉、魚、豆類、牛奶制品等。
4 維生素
為了保證胎兒的健康發育和媽媽身體的正常新陳代謝，孕期需要補充維生素。孕媽除了直接吃維生素，還可以通過食物獲取。
一些維生素豐富的食物，比如蔬菜、水果、谷物、魚蝦、蛋類等。孕媽的營養攝入情況關系到胎兒的發育情況，所以孕期間孕媽要合理膳食，全面補充胎兒發育所需營養物質。
孕媽把各種營養來輸送給胎兒，是通過胎盤和臍帶而實現，寶寶在生長的過程當中，胎盤的作用是保證讓寶寶的營養通過母體順利的進入到寶寶身體當中，從而確保讓胎兒的正常發育能夠不受到影響，同時排泄廢物；臍帶則是連接寶寶和胎盤。
不少人認為，寶寶出生后，剪斷臍帶的瞬間，胎盤和臍帶的使命就完成，可以丟棄了，是這樣的嗎？
不要扔！
其實，胎盤和臍帶還可以進行一段新的旅途，開啟臍帶和胎盤新旅程——儲存間充質干細胞它們將化身干細胞精靈，既給予寶寶健康的守護，也給媽媽青春的延續、爸爸不老的傳說。
存自己的干細胞，讓別人去說吧!
——某名人
▎文源：小普細胞；圖源：網絡。美賽爾內容團隊編輯。
